راه‌های طبیعی برای داشتن پوستی سالم و شاداب

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز ، داشتن پوست سالم و شاداب تاثیر چشمگیری هم در روحیه افراد دارد و هم میتواند آنها را جوان تر و شاداب تر نشان دهد.داشتن پوست سالم اصلا کار سختی نیست، به شرط آن‎که از قوانین ساده زیر پیروی کنید:

 

 

۱. دوست چای سبز باشید چای سبز حاوی آنتی‎اکسیدان‎های زیادی است، اما آیا می‌دانید که این گیاه می‎تواند آسیب‎های پوستی را هم درمان کند؟ تنها کافی ا‎ست روزی دو فنجان چای سبز بنوشید. این کار هم در مقابل آسیب‎های نور خورشید و هم چروک از پوست حمایت می‎کند. خاصیت ضد‎التهاب این گیاه نیز باعث کم شدن لکه‎ها و قرمزی‎های پوست می‎شود.

 

 

۲. فقط از محصولات طبیعی برای حمایت از پوست خود استفاده کنید خیلی از محصولات بازاری می‎توانند با آن فرمول‎های ساختگی خود لایه‎هایی از سموم را روی پوست‎تان جا‎ بگذارند. بنابراین قبل از خرید هر محصول پوستی، اول برچسب آن را به دقت بخوانید و بهتر آن است که از موادی استفاده کنید که فقط حاوی مواد طبیعی هستند.

 

۳. هویج بیشتر بخورید ویتامین A اصلی‎ترین ماده‎ای است که با ساختن کلاژن به پاکیزگی و درخشش پوست کمک می‎کند . یکی از بهترین منابع ویتامین A سبزیجات نارنجی‎رنگ هستند مثل هویج و سیب‎زمینی شیرین.

 

۴. زیاد آب بنوشید با نوشیدن زیاد آب،‌ بهبود وضعیت پوست خود را تضمین کنید. بدن مدام از راه پوست آب زیادی را از دست می‎دهد و اولین نقطه از بدن که این بی‎آبی را نشان می‎دهد، پوست صورت است. پوست‌های پرطراوت، ظاهری نرم‎تر، جوان‎تر و بدون لکه دارند. پس مصرف روزانه ۱.۵ لیتر آب آشامیدنی خود را کنترل کنید.

 

۵. با عسل صورت خود را بشویید یکی از ساده‎ترین راه‎ها برای قطع کردن استفاده از مواد شیمیایی این ‎است که به جای شوینده‎های شیمیایی با عسل صورت خود را بشویید. عسل ضمن شستشو، رطوبت لازم را به پوست‎تان می‎بخشد و باکتری‎ها و التهاب را هم از بین می‎برد.

 

۶. خواب خود را تنظیم کنید وقتی که خوابیم پوست‎مان بخش عمده بازسازی‎های خود را انجام می‎دهد. در ‎حالی‎ که کمبود خواب به پوست ظاهری رنگ‌پریده می‎دهد و زیر چشمان‎تان حلقه‎های سیاه ایجاد می‎کند و باعث افتادگی پوست می‎شود. در‎ حد‎ امکان ساعت‎های خواب‎تان را تنظیم کنید به طوری‎که در شبانه‎روز ۷-۸ ساعت خواب داشته باشید.

 

۷. استفاده از زردچوبه برای رفع التهاب زردچوبه سرشار از آنتی‎اکسیدان‎های ضد‎التهاب است و ضمنا پوست را نرم می‎کند. بهترین ماسک زردچوبه، شامل یک قاشق چای‎خوری زردچوبه و سه قاشق غذا‎خوری ماست ساده است. اجازه دهید این مخلوط روی پوست‎تان بماند و ورم آن را کم کند، آکنه را بهبود ببخشد و چروک‌ها را از بین ببرد.

 

۸. با گوجه‎فرنگی به جنگ پیری بروید چه به شکل خوردن و چه به شکل ماسک، گوجه‎فرنگی برای پوست مفید است. چون آنتی‎اکسیدان مهمی به نام لیکوپین دارد که با تمام علایم پیری مبارزه و آن را پاک و شفاف می‎کند. ضمنا در مقابل آفتاب محافظ پوست است.

 

۹. به‎طور مرتب لایه‎برداری کنید هفته‎ای یک تا دو ‎بار لایه‎برداری و تمام پوست‎های مرده را پاک کنید. جمع شدن پوست‎های مرده بر روی یکدیگر، به پوست‎تان ظاهری ناخوشایند و پر‎چروک می‎بخشد.

 

۱۰. رنگ لکه‎ها را با سیب‎زمینی روشن کنید آب سیب‎زمینی لکه‎ها و جای زخم‎ها را کم‎رنگ و پوست را شفاف می‌کند. آب سیب‎‎زمینی را روی صورت‎تان بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه که خشک شد صورت خود را با آب ولرم بشویید.

 

سلامتیسم

2025

 

منبع:جام‌نیوز

  • facebook
  • googleplus
  • twitter
  • linkedin
  • linkedin
قبلی «
بعدی »

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *