منابع گیاهی غنی از آهن (Iron food)

1.اسفناج(منبع آهن) + فلفل دلمه‌ای قرمز(منبع ویتامین C)      

falfelghermez 297x300 - منابع گیاهی غنی از آهن (Iron food)

esfenaj 300x146 - منابع گیاهی غنی از آهن (Iron food)

2. کلم بروکلی(منبع آهن) + گوجه فرنگی(منبع ویتامین)     

Broccoli 300x225 - منابع گیاهی غنی از آهن (Iron food)tomato 300x234 - منابع گیاهی غنی از آهن (Iron food)

3. لوبیای سیاه(منبع آهن)+ کلم(منبع ویتامین)     

black beans 1 300x201 - منابع گیاهی غنی از آهن (Iron food)کلم بروکسل

4. کلم پیچ(منبع آهن)+ پرتغال(منبع ویتامین)     

کلم پیچپرتقال

5. عدس(منبع آهن) + کلم بروکسل(منبع ویتامین)      

عدسکلم بروکسل

6. شکلات تلخ(منبع آهن)+ توت فرنگی(منبع ویتامین)       
شکلات تلختوت فرنگی

  • facebook
  • googleplus
  • twitter
  • linkedin
  • linkedin
قبلی «
بعدی »

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *